تبادل
لینک هوشمند
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
کم خوابی را جدی بگیرید
چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟
تحقیقات نشان می دهند کسانی که كمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، در معرض خطر فشارخون بالا
هستند.
متخصصان با بررسی 10 هزار زن در طی 5 سال دریافتند زنانی که در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت می
خوابند بیش از دیگران به پرفشاری خون مبتلا می شوند. این خطر به ویژه در کسانی مشاهده شد که مدت زمان
خوابشان در طول شبانه روز 6 ساعت و یا کمتر بود.
گرچه این مطالعه بر روی زنان انجام شد اما محققان معتقدند دارا بودن یک الگوی خواب مناسب برای همه افراد
لازم و ضروری بوده و در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون نقش دارد.
چاقی، بی تحرکی، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد نمک و چربی ها نیز در افزایش فشارخون موثرند.
نظرات شما عزیزان:
.: Weblog Themes By Pichak :.